「OTPR #001-震撼」
想做的太多，時間太少，只好提高效率。
從這週開始，會將每週的覆盤記錄在粉專上，每天的就留著我跟自己撈叨就好XD
本週復盤以三個方向反省：
一、與計畫一致
1. 正職工作：無
2. 粉專經營：每日都有發一篇貼文、本週有寫一篇文章
3. 健康：七天沒吃炸物
二、與計畫不一致
1. 正職工作：完全不同。
『原因』：因為身為機動性很高的員工，其實每天都要聽老闆指令才能知道要幹嘛，很難改變老闆的做事方法。
『改進』：下週即將進入新的職位，會將時間區分出來，早上進公司為彈性時間，下午則是自行安排，希望自行安排的時間可以比較能跟上自己的計畫。
2. 粉專經營：
-寫文時間沒有按照計畫
『原因』：預定每天早上6:30起床，寫完貼文排定排程，但是只有三天有準時起床。
『改進』：提早睡覺時間
-英文閱讀不符原本規定方式
『原因』：完美主義，想要每篇都完全讀好讀滿
『改進』：一篇閱讀就只能找五個單字跟三個以下的句型來學，不要一次全都要。
-沒有寫讀書心得
『原因』：沒有算好吃飯時間、找不到咖啡廳
『改進』：要把這兩個變因再考慮進去
3. 健康
運動：
-每天深蹲50下：完成6天
『原因』：有一天太累躺下去就睡著了，忘記要深蹲
『改進』：設鬧鐘提醒自己
-每週運動三次：
『原因』：規劃要重訓的那天，因為沒有睡飽精神很差就沒去。
『改進』：從睡眠改進，儘量睡滿7小時
飲食：
-不吃甜食：兩天有吃甜食
『原因』：一天是試吃，另一天是補償心態
『改進』：訂一個cheat day不要讓自己有覺得很可憐的感覺
-八點以後不吃東西：有兩天在8點以後才吃晚餐
『原因』：時間沒算好，來不及吃
『改進』：如果真的來不及，先判斷是真的餓還是只是習慣要吃，如果是真的餓才吃。但在時間安排上盡可能能夠把吃飯時間算進去。
三、反思心情感受
-工作：因為做了復盤與反思之後，更會想方法去改善這些與計畫不一致的問題。過去知道很不一致，但是會覺得沒有辦法，就不改進。但是列出來才知道原來與預期相差這麼遠。
-粉專經營：比之前認真很多！！給自己一隻大拇指先，覺得先做了再來慢慢修正的感覺很棒！
-健康：又開始重視自己的運動，把優先順序往前移一些些就會慢慢看到一些轉變。
第一週OTPR復盤與反思很簡略，因為又要到了我的睡眠時間了，希望會慢慢上軌道。『改進』：要把復盤寫貼文的時間排進去XD
#讀之有用
#OTPR
#每週復盤
Search